ダイエット日記を続けるためのヒント☆

2025年04月15日 ブタ子

ダイエットすら続けられないブタ子ですが、毎日ダイエット日記を続けるためのヒントはこんな感じらしいです！

• 毎日同じ時間に測る：体重を測る時間は毎日同じにすると、正確な変化がわかりやすくなります。朝起きてすぐ、トイレを済ませた後などがおすすめです。
• 正直に記録する：どんなに小さなことでも、正直に記録することが大切です。
• 小さな成功を祝う：毎日完璧でなくても大丈夫！昨日より少しでも良いことがあれば、それを認め、自分を褒めてあげましょう。
• 目標を明確にする：「いつまでに何キロ減らす」など、具体的な目標を設定するとモチベーションが維持しやすくなります。
• 写真も活用する：全身の写真を定期的に撮っておくと、数値では見えない変化に気づけます。
• 鑑定結果を記録する：たまに体型鑑定して鑑定結果を記録してみましょう。

日記が続けられたらダイエットも続けられそう☆

※誤ったダイエットは健康を損なう恐れがあります。必ず医師や管理栄養士など専門家の指導を受けてください。